Altas temperaturas: recomendaciones para evitar golpes de calor
La AIC informó que continúan los días soleados y calurosos en los Valles y Meseta de la región. El fin de semana se espera que las temperaturas sigan en ascenso, con valores que podrían alcanzar hasta 38°C. Se emitió una serie de recomendaciones para proteger a la comunidad del calor extremo:
- Permanecer en espacios ventilados.
- Beber dos litros de agua al día.
- Usar ropa liviana.
- Utilizar gorra o visera y protector solar.
- Evitar las comidas pesadas, e incluir frutas y verduras en la dieta.
- Evitar el ejercicio físico al sol entre las 11 y las 18 hs y no exponerse al sol en ese horario.
- Mantenerse en lugares frescos.
- Evitar bebidas alcohólicas en exceso, bebidas con cafeína o con demasiada azúcar.
- Proteger a niños y adultos mayores de la exposición al calor.
- Cuidar el agua y evitar su desperdicio.
Además, se informó sobre el riesgo de golpes de calor, un incremento súbito de la temperatura corporal por exposición prolongada a altas temperaturas. Los signos de alarma incluyen:
- Enrojecimiento y sequedad en la piel.
- Sudoración excesiva seguida de falta de sudor.
- Náuseas, pulso rápido y mareos.
- Confusión y fiebre superior a los 39.4°C.
- Dolor de cabeza y convulsiones.
- Falta de aire o dificultades para respirar.
- Pérdida de conocimiento.
Seguir estas recomendaciones para prevenir los efectos nocivos del calor extremo.
